cos na

Nie mogę tutaj wysłać zdjęcia, a na komputerze nie mogę się zalogować. Proszę nie zamykać mojego tematu postaram się coś zrobić...

Nie mogę edytować postu, więc wstawiam tu ankietę i wyniki z normami: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: siłownia i sztuki walki 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I [...]

HEHEH nikt sie do niego nie przyznal... dobre a myslalem ze KM uczy w krotkim czasie pokonac nawet kilku przeciwnikow. Jedno wielkie ******lenie az zal ze ludzie w cos takiego wierza. Kravka jest dla zielonych ale ufoludkow. tommy idz na JUDO On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Wiem-widziąłem datę-ale coś mi tutaj pachnie znikającym Nickiem-to jakaś plaga-pojawiają się na 1-3 posty i znikają-nawet nie czytając odpowiedzi. Hou Hou Hou-komu prezenta komu? Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

grzanka na jedna rękę jak tak to super ale widać że coś źle robisz bo machać sztanga jak *****em to każdy może więc bez komentarza a jeżeli wykonujesz dobrze to podziel się swoimi wynikami ... to na klate z 250 kg bierzesz 320 na mc i 300 na przysiad to jakaś bzdura a jeśli nie to mnie ciekawi ile mialeś na początku z 15cm w bicu??? JAJA JAJA

no okej chociaż złe wieści dla mnie macie wbiłem po sogu tutaj albo w innym dziale piję wpc łowickie a jeśli miałbym kupić coś "na drogę" to tylko vitafit bo w miarę tanie ale skąd teraz wiedzieć czy akurat te wpc się nadają na czekanie na wypicie to mówicie że wypada pyzgać szejkerem jak kastanietami przy ludziach nie w temacie ?

Szybki_Ed kulturystyka to nie tylko kreatyna - często ktoś kto nie jest w tym obeznany myśli że to wystarczy....by ruszyć spełnić swoje marzenia ...tak bardzo wiele czynników wpływa na to żeby tą kreatynę w ogółe wykorzystać nie mówiąc o diecie treningu czy łyknięciu krety z jej najlepszymi transporterami dextro czy tauryna...zawsze mnie [...]

Powiem ci ze mnie zalamales juz nie chodzi o kasę ale sam fakt ze moze i 2 dni tak robię ale ze to nie jest zrobione pod moja osobe no i co gorsza biorę specyfiki ktore i tak mi nic nie dadzą jak mówisz. Tylko też mnie ciekawi bo po rozmowie powiedziałem jaka mam wagę ze chciałbym. 10 di 15 kg zgubić nimi ten brzuch no i nie wyglądać tak [...]

Dzięki za jakiś odzew w sprawie. Chodzi tylko o to jak mam trenować? na dużym obciążeniu 15min ciągłej jazdy np.20km/h czy jakoś po 5 min lekko-ciężko-lekko. Zależy mi aby rozbudować mięśnie nóg, zwiększyć wytrzymałość oraz zgubić oponę z brzucha, nie chce chudnąć bo nie mam zbytnio z czego, mam taką budowę, że po roku ciężkich treningów, dojściu [...]

heh moze zle gdzies masz dopracowany trening moze potrzebujesz nowego bodzca zmien cwiczenia :) przypuszczam iz tutaj jest problem oczywiscie genetyka moze przeszkadzac ale bez przesady przeciez nie jestes kulturysta ja osobiscie życze Ci powodzenia w Twoich celach realizowanych na silowni jak cos to pisz moze pomoge :)

No właśnie, coś musi być na rzeczy, przy okazji zluluj trochę trening przez kilka dni, taki odpoczynek, na cyklu nie rzadko jest korzystny dla psychiki, co za tym idzie , dla libido oraz witalności.

A inne partie miesniowe ?? jak wam sie widza cwiczenia na nie ?? Czy cos dodac , odjąc , zmienic ?? Prosze o rady . Nie czułem po tym trenignu zakwasow rowniez na bicepsach , łydkach , tricepsach .

[...] z serem czy jajkiem. Ostatecznie mleko z czyms... Kolacja: Tunczyk w oleju ( wiem, ze powinien byc w wodzie ale nie moge go jesc, na sama mysl mnie skreca... Za to w oleju jest bdb) lub tez twarog... Zdaje sobie sprawe, ze dieta jest nie za bardzo ale dla mnie jest w miare optymalna. Bede wdzieczny jak ocenisz i ewentualnie cos doradzisz...

Plecy i klatka to połączenie antagonistycznych mięśni takie samo jak biceps i triceps więc sorry ale. Nie zamierzam robić po 5 serii w każdym ćwiczeniu w sumie na plecy licząc z MC wychodzi ok 14 serii a to chyba nie za dużo, na klatkę za to będzie ok 10 serii w zależności od rampy. nie chce też łączyć żadnych ćwiczeń w super serie tylko po [...]

Dziwna dysproporcja 25 pompek i 10 podciegniec. Cos robisz zle. A co to treningu - wejdz sobie na ich strone. Tam kazdego dnia czeka na Ciebie nowa rozpiska.

[...] do 2 strzykawek hcg i jedna wczoraj przyjełem( jak przechowywać? luzem strzykawke z igłą wrzucić do lodówki nie wyleje sie itd? jakies info od was jak wy to robicie), normalne ze jak w brzuch to pojawił się guzek pod skóra na kilka godzin ? i on sie potem wchłoną. czy ze cos wtrafilem? Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-07-02 08:31:57

tak zrobiłem, przed użyciem zmienie igłę na nie używana. chyba zadne zarazki czy cos sie nie przedostanie do srodka, zeby zakazenia nie bylo

@Bengazi, powiedz mi czy takie coś by mogło być? W pracy nie przestrzegam diety, bo nie mam możliwości, co na to byś polecił? A ta dieta, którą aktualnie ułożyłem wygląda tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/600bc4b141594228887b35458d2b994e.png

Oliwe z oliwek i olej lniany, do tylko bardziej wiesz zeby sobie troche dać do ryżu np czy coś, 100g to za dużo. Zwróc uwagę na orzechy włoskie, też dużo zdrowych tłuszczy, jakiś słonecznik,czy inne nasionka i będzie igła. Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-06 20:38:04

A jeżeli zastosował bym trening FBW na 4 sesje przez około 8-12 tygodni a potem z splitem na każda partie mięśniowa pomoże to cos ?